Vinyasa Yoga Braunschweig /
Über mich
Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist.
Seit über zwei Jahrzehnten begleitet mich Yoga als fester Bestandteil meines Lebens. Begonnen hat meine Reise 2003, als ich Yoga zunächst als Ergänzung zu meiner intensiven Kampfkunstpraxis im Karate entdeckte. Der Übergang von der Disziplin der Kampfkünste zur Achtsamkeit und fließenden Bewegung im Yoga hat mich tief geprägt.
Im Juni 2024 habe ich meine 200-Stunden-Ausbildung zum Yogalehrer erfolgreich abgeschlossen und befinde mich derzeit in einer 300-Stunden-Weiterbildung, um mein Wissen und meine Praxis weiter zu vertiefen. Mein Ziel ist es, Ihnen mit fundierten Kenntnissen, Freude und Inspiration die Welt des Yoga näherzubringen.
Mein Ansatz ist geprägt von Klarheit, Präzision und der Freude an der Bewegung – stets im Einklang mit den individuellen Bedürfnissen meiner Schüler. Ich kombiniere meine langjährige Erfahrung aus dem Kampfsport mit der dynamischen Eleganz des Vinyasa Yoga, um Körper und Geist gleichermaßen zu fordern und zu fördern.
“Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist.”
Dieses Zitat aus den Yoga-Sutras von Patanjali beschreibt für mich die Essenz von Yoga: das Streben nach innerer Ruhe und Klarheit in einer oft hektischen Welt.
– Vinyasa Yoga Braunschweig (Besser: Welches Yoga wird praktiziert?)
Vinyasa Yoga ist ein moderner und dynamischer Yogastil, der auf der Synchronisation von Atem und Bewegung basiert. Der Begriff „Vinyasa“ bedeutet übersetzt so viel wie „auf eine bestimmte Weise anordnen“ und beschreibt den fließenden Übergang von einer Haltung zur nächsten.
In einer typischen Vinyasa-Klasse bewegen wir uns achtsam durch eine Abfolge von Asanas (Körperhaltungen), die individuell an Ihre Bedürfnisse und Ihr Level angepasst werden können. Ziel ist es, den Körper zu kräftigen, die Beweglichkeit zu verbessern und gleichzeitig den Geist zur Ruhe zu bringen.
Warum sollte Vinyasa Yoga praktiziert werden?
- Fließende Bewegungen fördern die Ausdauer und Kraft.
- Die Verbindung von Atem und Bewegung stärkt die Achtsamkeit.
- Ein kreativer und abwechslungsreicher Stil, der nie langweilig wird.
- Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, da jede Übung individuell angepasst werden kann.
Absolvierte Fortbildungen
Fortbildung: „Modern Yoga Essentials – Bewegte Anatomie“ mit Andrea Mende (20+ Std.)
In dieser praxisnahen Fortbildung habe ich mein Wissen über funktionelle Anatomie im Yoga vertieft. Im Fokus stand das Verstehen von Bewegungsprinzipien jenseits dogmatischer Ausrichtungsregeln – mit dem Ziel, Yogapositionen individuell und anatomisch sinnvoll anzuleiten.
Behandelt wurden u. a. Unterschiede zwischen Mobilität, Flexibilität und Stabilität, die Bedeutung von Skelettvariationen sowie Tools für klare, inklusive und sichere Unterrichtsgestaltung. Diese Fortbildung schärft den Blick für sinnvolle Bewegungsoptionen und unterstützt eine kreative, achtsame und verletzungspräventive Praxis – für alle Körper und jedes Level.
Fortbildung: „Intelligentes Sequencing im Yoga“ (20 Std.)
Diese Fortbildung vermittelt fundiertes Wissen zur sinnvollen und kreativen Gestaltung von Yogaklassen. Im Mittelpunkt stehen anatomisch fundierte Sequenzen für Vorbeugen, Drehungen, Rückbeugen, Arm- und Umkehrhaltungen.
Jedes Modul kombiniert theoretische Grundlagen mit einer aktiven Vinyasa-Praxis.
Ziel ist es, eigene, aufbauende Sequenzen zu entwickeln, sicher durch verschiedene Level zu führen und die eigene authentische Lehrstimme zu stärken – für inspirierende Klassen und eine nachhaltige persönliche Praxis.
Fortbildung: „Hands-on: Assists & Adjustments“ nach Inside Yoga
In dieser Fortbildung habe ich gelernt, taktile Hilfestellungen im Yogaunterricht sicher, achtsam und anatomisch sinnvoll einzusetzen.
Im Fokus standen verbale Ausrichtung, Self-Assists und gezielte Hands-on-Techniken nach den Inside-Yoga-Prinzipien – mit dem Ziel, Schüler*innen individuell und funktionell zu unterstützen.
Vermittelt wurden praxisnahe Tools für klare Berührungsqualität, angemessene Körperpositionierung und ein vertieftes Verständnis von Alignment jenseits äußerer Form – für eine selbstwirksame und sichere Praxis.
Fortbildung: Pranayama & Breathwork – Atem als Schlüssel zu Heilung und Präsenz
In dieser Fortbildung habe ich mich intensiv mit der Wirkung, Anwendung und Weitergabe von Atemtechniken im Yoga und im modernen Breathwork beschäftigt.
Im Zentrum stand die Verbindung von Atem, Nervensystem und emotionalem Erleben. Vermittelt wurden klassische Pranayama-Techniken nach Hatha-Yoga-Tradition ebenso wie moderne Ansätze aus dem Breathwork – inkl. Wirkungsweise, Kontraindikationen und Einsatz im Unterricht.
Ziel war es, Atem als Werkzeug für Selbstregulation, Bewusstseinsarbeit und spirituelle Entwicklung zu verstehen und fundiert zu vermitteln – klar, sicher und individuell angepasst.
Fortbildung: Medical Yoga – Yoga trifft Medizin
Medical Yoga verbindet fundiertes Wissen aus moderner Medizin und Orthopädie mit den traditionellen Techniken des Yoga.
Im Zentrum stehen Prävention, Regeneration und ganzheitliche Begleitung bei Beschwerden wie Rücken-, Schulter-, Knieproblemen, Arthrose, Atemwegserkrankungen oder stressbedingten Symptomen.
Vermittelt wurden praxisnahe Anwendungen von Asana, Pranayama und Meditation – stets undogmatisch, wissenschaftlich fundiert und mit Blick auf Kontraindikationen. Ziel ist eine achtsame, heilungsfördernde Yogapraxis, die Körper, Geist und Emotionen gleichermaßen anspricht.